Stilte is van levensbelang: even niks doen kalmeert je brein en lichaam. Toch voelen we vaak weerstand om onze telefoon weg te leggen. Hoe komt dat? We vragen het Mariska Ronner: stresscoach, slaapexpert, psychosomatisch fysiotherapeut en eigenaar van Stresspunt.

Weleens gehoord van het boiled-frog syndroom? Wanneer een kikker in heet water valt, springt hij er meteen uit. Zwemt de kikker in koud water dat steeds warmer wordt, dan raakt hij niet in paniek maar wordt hij langzaam moe, tot hij te zwak is om nog uit het water te springen. Het is een krachtige metafoor voor hoe geleidelijke veranderingen niet altijd opgemerkt worden. Te lang over je grenzen gaan en maar blijven doorgaan, zorgt er uiteindelijk voor dat je opgebrand raakt.

Zoals de weg richting een burn-out geleidelijk gaat, gaat ook het herstel in fases. Veel mensen zijn er aan het begin van hun burn-out van overtuigd dat ze over een paar weken weer zoetjesaan aan het werk kunnen. Ze hopen bovendien op een stappenplan waarmee ze in een actiemodus kunnen blijven en het verloop kunnen controleren. Helaas is dat niet de weg naar herstel. De eerste fase is bovendien een van de moeilijkste: accepteren dat het niet goed gaat. Loslaten.